Los trastornos del sueño afectan al metabolismo alternando la producción de insulina. También se aumenta la sensación de hambre. El resultado es aumento de peso que a su vez agrava los problemas de sueño creándose un círculo vicioso. Recomendación: Tome un licuado para bajar de peso del Dr. Rostenberg a media noche.
DIETA Y CAMBIOS DE HORARIO
Las personas que trabajan en horario nocturno como doctores, ingenieros, meseros, etc, alteran su "reloj biológico" (ritmo circadiano) por lo que tienden a subir de peso. La recomendación:
1. Tomar un licuado para bajar de peso del Dr. Rostenberg
2. Tomar un licuado antes de la jornada laboral y un tercer licuado a media jornada.
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
Sitio hecho por: Meridian Comunicación
