6 Tips para motivarse a bajar de peso

Has decidido bajar de peso y después de la euforia empiezas a pecar de poquito en poquito ¿Te ha pasado? Seguro que te ha pasado! Aquí te dejamos 6 tips para que no declines en tu propósito de verte y sentirte mejor:

1. Consigue un equipo. Anuncia a tus amigos y familiares que estás en un plan para bajar de peso y diles que te den porras. Consigue una pareja para tu plan, una amiga o tu novio y esposo que deseen bajar de peso hagan cosas juntas tanto cocinar como hacer el super o practicar algun deporte.

2. Piensa dar un paso más hacia tu meta. Cuando estés a punto de flaquear piensa: ¿Esto me ayuda para bajar de peso? ¿Esto me acerca a mi meta? Por ejemplo cuando piensas quedarte a ver la tele en vez de ir a tu clase de Zumba.

3. Celebra y felicítate. Cuando alcances pequeñas metas o hagas algo diferente a favor de tu meta para bajar de peso felicítate, date una palmadita en la espalda y di a ti misma Bravo! Por ejemplo si dejaste de comer la quesadilla del día o de comerte las papitas a medio día y los cambiaste por pepinos y zanahorias con chilito.

4. Sé una inspiración. Si conoces de alguién que empieza su plan para bajar de peso y tu ya llevas kilos bajados, no dudes en motivar a la otra persona. Eso la ayudará y también a ti, ella se sentirá apoyada y tu más comprometida a cumplir tu meta.

5. No sigas tu rutina. Entre más hagas tu rutina harás también los hábitos que la acompañan como comer alimentos fuera de tu dieta. Toma una ruta diferente al trabajo, sientate en un lugar diferente para ver la tele, haz compras en otro super, etc.

6. Encuentra tu propósito. Toma unos minutos para escribir porque estas decidida a bajar de peso. Cree en que la vida es lo que tu haces de ella, imagina levantarte cada día con tu propósito logrado.