El hambre, Estres, Hora del día, Reunión Social, Aburrimiento, Compulsión, Alimentos gratis, Entretenimiento, Mantenerse despierto, Por el sabor... En fin inumerables razones que podemos tener para comer, y que nos pueden causar sobrepeso u obesidad. Por ello tenemos que permanecer alertas para identificar cuáles son lo momentos en que realmente necesitamos alimento y también estar conscientes de nuestra elección para que sean alimentos nutritivos.
Otros factores que pueden causar sobrepeso u obesidad son:
Si te rodean éstas circunstancias, deténte un momento y relexiona si es momento de comer y qué tipo de alimento es.
Los anorexigenios son los medicamentos que quitan el hambre al actuar farmacológicamente sobre el sistema nervios central y por lo mismo pueden producir efectos secundarios.
Por otro lado, los alimentos quitan el hambre por su efecto fisiológico que se manifiesta por las señales de saciedad que van al sistema nervioso central sin producir efectos secundarios.
Cómo elegir restaurante. Cuando se está a dieta es difícil cumplir con compromisos sociales, si necesites salir a comer con tus compañeros o amigos prefiere:
· ir a comer sushi, que comer tacos al pastor.
· alimentos asados o cocidos a los fritos.
· Evita los postres
· También evita largas sobremesas.
· Comparte platillos
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